Stresli Bir günün Sonunda Spor Yapalım

Spor yapmanın insan vücuduna sağladığı yararlar saymakla bitmez. Akad Haber olarak, Voleybol Antrenörü ve Spor Kulübü Yöneticisi Cemal ACAR ile sporun insan sağlığına yararları hakkında bilgi aldık.  

Sporun Fizyolojik yararları nelerdir?

Spor yapmak, akciğerlerimizdeki esnekliği arttırır. Esnek bir akciğer, her nefes alışımızda daha çok oksijen almamızı kolaylaştırır. Böylece, hücrelere daha çok oksijen ulaşabilir. Özellikle stresli durumlarda artan oksijen ihtiyacımızı karşılamak açısından, akciğerin kapasitesinin artması önem taşımaktadır. Yorucu ve stresli bir iş gününün sonunda spor yapmak, gün boyunca stresin yarattığı etkilerden arınmamıza yardımcı olur. Stresli bir günün sonunda, vücutta büyük bir olasılıkla adrenalin hormonları birikecektir. Vücutta bu hormonlardan gereğinden fazla olduğu sürece rahat etmemiz ve sakin olmamız oldukça zordur. Spor sonucunda hızlanmakta olan metabolizmanın, adrenalin hormonlarından daha çabuk kurtulmamızı sağladığını göstermektedir. Spor, ilaçlardaki gibi sağlığımıza dokunabilecek hiçbir yan etkisi olmaması bir yana, artık hepimizin bildiği birçok yararı da vardır. Başka bir deyişle, hem ilaçlara olan bağımlılığımızın azalması, hem de vaktimizi iyi değerlendirmenin verebileceği haz duygusu, günün sonunda spora başvurmamız için yeterli nedenlerdir.

Sporun Psikolojik yararları nelerdir?

Kronik psikolojik stresin birikmesini önler, uykusuzluktan kurtulmamızı sağlar, ruhsal açıdan bizi çok rahatlatır, insan spor yaparken problemlerini, dertlerini ve sıkıntılarını unutup, kısa bir süre için de olsa, yaptığı etkinliğe konsantre olur. Ayrıca yararlı bir uğraş olduğu için, kişi kendisiyle gurur duymaya başlar. Sıkıntı, yerini başarı duygusuna bırakır. Spor yapmak özellikle, güvensizlikten veya boşluktan kaynaklanan stres ve bunalımdan kurtulmaya yardımcı olur. Voleybol gibi bir takım sporu yapılıyorsa, kişi hem sosyal iletişim kurar, hem de ortak bir hedef için takımıyla birlikte mücadele verir. Diğer takım ile mücadele etmek ise, büyük bir heyecan, mutluluk, gurur ve başarının getirdiği duygular yaşanır. Tüm yapılan sporlarda da buna benzer hedefler ve duygular yaşanabilir.

Sporun Çocuklar Üzerindeki yararları nelerdir?

Spor, özellikle grup sporu, çocuğun kendi yeteneklerinden haberdar olmasına ve onları başkalarının yetenekleriyle karşılaştırabilmesine fırsat verir. Spor, özellikle grup sporu, çocuğun ve gencin bedensel, zihinsel ve sosyal gelişimine yardımcı olur. Öz güvenin ve yaşama sevincinin arttırır, çocuk boş zamanlarını olumlu yönde değerlendirir. Toplumsallaşmasına olumlu etki sağlar.

Cemal ACAR, kurucusu olduğu spor salonunda geleceğin sporcularını yetiştirmek için voleybol, basketbol, cimnastik, eğitsel kollar, temel egzersiz çalışmalarını sürdürüyor.